Dass Eier viele gesundheitlich vorteilhafte Nahrungsbestandteile hat wurde bereits gezeigt. Ein weiterer Vorteil vom Eierverzehr ist, dass diese beim Abnehmen hilfreich sein können. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ein Ei zum Frühstück verzehren, während des Tages durchschnittlich viel weniger Kalorien zu sich nahmen als andere.
Dies liegt vor allem am hohen Eiweißgehalt von ca. 7g in einem Ei. Eiweiß ist der am meisten sättigende Nährstoff und daher beim Abnehmen sehr bedeutend. Wichtig ist hier natürlich aber auch die Zubereitung des Eis. Hartgekochte Eier sind sehr gut geeignet, weil sie kein zusätzliches Fett enthalten. Ein Rührei mit Gemüse und wenig Öl zubereitet vergrößert das Nahrungsvolumen und sättigt zusätzlich.
Interessant:Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?
Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.
