8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

8. Gelegentliche Leckereien

Es gibt Momente im Leben, in denen ein Stück Kuchen oder ein herrlicher Schokoladenpudding genau das ist, was Sie sich wünschen. Und wenn Sie sich ansonsten gesund und ausgewogen ernähren, ist es auch absolut in Ordnung, wenn Sie dann auf Ihren Körper hören und sich eine kleine Genüsslichkeit gönnen.

Denn wahrer Genuss ist für den Körper und auch den Geist genauso wichtig wie eine abgerundete Nährstoffversorgung.

Wenn Sie sich Ihre süßen Nachtische und Snacks selbst herstellen, mit nahrhaften Zutaten wie Vollkornmehl, Hafer, Obst, Samen und Nüssen, dann sind diese tatsächlich auch gut für Sie und Ihren Körper. Und zum süßen können Sie statt weißem Zucker Honig, Datteln oder Kokosblütenzucker verwenden.

Vorherige SeiteSeite 9 von 9

Interessant: Wie viele Knochen hat ein Baby im Vergleich zu einem Erwachsenen?

Babys werden mit etwa 300 Knochen geboren, während Erwachsene nur 206 Knochen haben. Viele der Knochen eines Babys verschmelzen im Laufe der Zeit zu größeren, stabileren Strukturen. Dieser Prozess beginnt kurz nach der Geburt und setzt sich bis ins junge Erwachsenenalter fort. Das Verschmelzen der Knochen hilft dabei, den Körper zu stabilisieren und die Belastbarkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn Kinder wachsen und sich körperlich entwickeln.