8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

7. Wasser

Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um alle Körperfunktionen zu erhalten. Ohne sie können wir nicht überleben. Wir können ohne Nahrung ausharren, aber nicht ohne Flüssigkeitszufuhr.

Die meisten Menschen trinken nicht genug: Ein durchschnittlicher Mann sollte etwa 10 Gläser Wasser pro Tag konsumieren, eine Frau 8 Gläser und Kinder 6-8 kleine Gläser.

Auch andere alkoholfreie Getränke zählen, aber vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da sie zu Fettleibigkeit und Karies beitragen. Reduzieren Sie auch Koffein, da einer seiner Nachteile ist, dass es ein Diuretikum ist und dem Körper zusätzlich auch Wasser entziehen kann. Am empfehlenswertesten sind Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte ohne zugesetzten Zucker.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?

Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.