8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

7. Wasser

Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um alle Körperfunktionen zu erhalten. Ohne sie können wir nicht überleben. Wir können ohne Nahrung ausharren, aber nicht ohne Flüssigkeitszufuhr.

Die meisten Menschen trinken nicht genug: Ein durchschnittlicher Mann sollte etwa 10 Gläser Wasser pro Tag konsumieren, eine Frau 8 Gläser und Kinder 6-8 kleine Gläser.

Auch andere alkoholfreie Getränke zählen, aber vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da sie zu Fettleibigkeit und Karies beitragen. Reduzieren Sie auch Koffein, da einer seiner Nachteile ist, dass es ein Diuretikum ist und dem Körper zusätzlich auch Wasser entziehen kann. Am empfehlenswertesten sind Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte ohne zugesetzten Zucker.

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Interessant: Wussten Sie, dass Tardigraden extremen Bedingungen standhalten können?

Tardigraden, auch bekannt als "Wasserbären", sind winzige Lebewesen, die extreme Temperaturen, hohen Druck, Strahlung und sogar das Vakuum des Weltraums überleben können. Sie tun dies, indem sie in einen Zustand der Kryptobiose eintreten, bei dem ihre Stoffwechselaktivität nahezu zum Erliegen kommt. Diese Fähigkeit macht sie zu einigen der widerstandsfähigsten Organismen auf der Erde.