8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

7. Wasser

Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um alle Körperfunktionen zu erhalten. Ohne sie können wir nicht überleben. Wir können ohne Nahrung ausharren, aber nicht ohne Flüssigkeitszufuhr.

Die meisten Menschen trinken nicht genug: Ein durchschnittlicher Mann sollte etwa 10 Gläser Wasser pro Tag konsumieren, eine Frau 8 Gläser und Kinder 6-8 kleine Gläser.

Auch andere alkoholfreie Getränke zählen, aber vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da sie zu Fettleibigkeit und Karies beitragen. Reduzieren Sie auch Koffein, da einer seiner Nachteile ist, dass es ein Diuretikum ist und dem Körper zusätzlich auch Wasser entziehen kann. Am empfehlenswertesten sind Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte ohne zugesetzten Zucker.

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Interessant: Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?

Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.