8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

7. Wasser

Unser Körper ist auf Wasser angewiesen, um alle Körperfunktionen zu erhalten. Ohne sie können wir nicht überleben. Wir können ohne Nahrung ausharren, aber nicht ohne Flüssigkeitszufuhr.

Die meisten Menschen trinken nicht genug: Ein durchschnittlicher Mann sollte etwa 10 Gläser Wasser pro Tag konsumieren, eine Frau 8 Gläser und Kinder 6-8 kleine Gläser.

Auch andere alkoholfreie Getränke zählen, aber vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da sie zu Fettleibigkeit und Karies beitragen. Reduzieren Sie auch Koffein, da einer seiner Nachteile ist, dass es ein Diuretikum ist und dem Körper zusätzlich auch Wasser entziehen kann. Am empfehlenswertesten sind Wasser, Tee und verdünnte Fruchtsäfte ohne zugesetzten Zucker.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum der Mars rot ist?

Der Mars wird oft als der "Rote Planet" bezeichnet, weil seine Oberfläche von Eisenoxid, besser bekannt als Rost, bedeckt ist. Dieses Eisenoxid reflektiert das Sonnenlicht und verleiht dem Mars seine charakteristische rote Farbe. Die rostige Oberfläche des Mars ist ein Hinweis auf die geologische Geschichte des Planeten, einschließlich der Präsenz von Wasser in der Vergangenheit.