8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

5. Milchprodukte

Milch liefert fast alle wichtigen Nährstoffgruppen, da sie Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien, Fette und Wasser enthält.

Das wichtigste Element von Milch, Käse und Joghurt, ist Kalzium, welches für gesunde Zähne und Knochen zuständig ist. Wenn Sie keine Milchprodukte essen können, können Sie Kalzium aus anderen Milchprodukten wie Mandel, Hanf, Hafer oder Soja und anderen Sojaprodukten wie Tofu gewinnen. Einige von ihnen sind mit Kalzium angereichert, da sie von Natur aus davon nicht so viel wie Kuhmilch enthalten.

Milchprodukte sind reich an gesättigten tierischen Fetten, sodass ab dem Alter von zwei Jahren zwei bis drei Portionen pro Tag sinnvoll sind.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie schwer eine Wolke ist?

Eine durchschnittliche Kumuluswolke wiegt etwa 500.000 Kilogramm oder das Äquivalent von 100 Elefanten. Trotz dieses enormen Gewichts bleibt die Wolke schwebend, weil die Wassertröpfchen so klein und verteilt sind. Diese schwebenden Wassertröpfchen spielen eine wichtige Rolle im Wasserkreislauf und beeinflussen das Wetter und Klima weltweit.