11 Lebensmittel die man morgens nicht essen sollte
8. Fettarmer und fettfreier Joghurt
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Joghurt, entweder aus Kuhmilch oder einer milchfreien Alternative wie Soja, ist eine gesunde Wahl, da er reicht an Proteinen und Probiotika ist. Das sind gute Bakterien, die die Verdauung unterstützen und für eine gesunde Darmflora sorgen. Da kann man schnell auf die Idee kommen, dass ein fettarmer oder fettfreier Joghurt eine noch gesündere Wahl sein müsste.
Aber hier ist Vorsicht geboten, denn oftmals enthalten fruchtige Varianten dieser scheinbar für uns gesunden Joghurts mehr zugesetzten Zucker als die vollfetten Varianten. Abgesehen davon ist fettarmer Joghurt ohne Zuckerzusatz nicht sehr kalorienreich und wird Sie nicht lange satt machen. Fügen Sie also etwas Obst, gehackten Nüsse oder Haferflocken hinzu für ein ausgewogenes Frühstück.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Geschmacksknospen der Mensch hat?
Der menschliche Zunge hat etwa 10.000 Geschmacksknospen, die sich alle paar Wochen erneuern. Diese Geschmacksknospen helfen uns, süße, saure, bittere, salzige und umami Geschmäcker zu unterscheiden. Die Fähigkeit zu schmecken ist ein komplexer Prozess, der nicht nur von der Zunge, sondern auch von der Nase und dem Gehirn beeinflusst wird.
