4. Zuckerreiche Lebensmittel
Viele haben es sich bestimmt schon gedacht, dass die besonders leckeren Frühstücksflocken und Cerialien, nicht die gesündeste Variante ist. Dabei kann es schwer sein, diese zu unterscheiden, denn Müsli und Cerialien sind ein schnelles Frühstück, das keine große Vorbereitung benötigt. Es geht hier hauptsächlich, um die stark gezuckerten Varianten.
Abgesehen von den langfristigen gesundheitlichen Folgen des Konsums von zu viel Zucker, wird ein zuckerhaltiger Start in den Tag das Energieniveau nur für eine sehr kurze Zeit aufrechterhalten. Wenn der Zucker kurze Zeit später vom Körper verwertet wurde, verspürt man wieder Hunger und die Gefahr ist groß in diesen Momenten zu ungesunden Zwischenmahlzeiten zu greifen.