10 Anzeichen für Magnesiummangel

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Magnesiummangel ist eine nicht ganz seltene Ursache für schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen, mitunter bis zu einem Herzinfarkt.
Um diesen Schwierigkeiten und Problemen zu entgehen, haben wir eine Liste an Symptomen zusammengestellt, die auf einen Mangel an Magnesium hinweisen können.

Mangelnde Magnesiumspiegel sind häufig auf unzureichende Ernährung, Umweltfaktoren und Stress zurückzuführen. Bei einer ausgewogenen Ernährungsweise kann man Magnesium aus grünem Blatgemüse, Bohnen, Vollkornprodukten, Nüssen und Fisch in ausreichend großer Menge zu sich nehmen. Die Aufnahme im Magen-Darm-Trakt wird jedoch durch andere Faktoren gehemmt, zum Beispiel Medikamente und Alkohol.

Magnesium ist entscheident für die Gesundheit der Muskeln, der Nervenübertragung, der Knochen- und Zellbildung, sowie der Energiegewinnung. Einen Mangel an diesem Spurenelement möchte daher kein gesunder Mensch erfahren.