Nach langen Tagen oder aber nach sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, sich auch einmal zu entspannen. Dies kann auch zur Prävention von Krampfadern nützlich sein. Nach langen Steh- oder Sitzphasen lagert sich Flüssigkeit wie Blut und Wasser im Körper in den Beinen ab. Dies kann beispielsweise zu Schwellungen führen. Der erhöhte Druck kann Krampfadern entstehen lassen.
Legen Sie also immer wieder einmal die Beine hoch und entspannen Sie sich. Achten Sie dabei darauf, dass die Beine höher als Ihr Herz liegen. Dies führt dazu, dass der venöse Rückfluss aus den Beinen zum Herz gesteigert wird. Ebenso wird im Gewebe eingelagertes Wasser leichter entfernt. Dies reduziert die Schwellungen und damit die Belastung auf die Beinvenen.
Interessant:Wussten Sie, dass die Sahara nicht immer eine Wüste war?
Vor etwa 10.000 Jahren war die Sahara eine fruchtbare Region mit Flüssen, Seen und üppiger Vegetation. Diese "Grüne Sahara" beherbergte zahlreiche Tierarten und menschliche Siedlungen. Klimatische Veränderungen führten jedoch zur Austrocknung der Region und zur Bildung der heutigen Wüste. Diese historische Transformation zeigt, wie dynamisch und veränderlich die Erde ist.
