8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

6. Fette

Fette sollten immer in Maßen verzehrt werden, da sie alle sehr kalorienreich sind und wenn wir zu viel zu uns nehmen, können sie uns dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen. Dennoch sind sie lebensnotwendig, um unsere Funktionsfähigkeit zu erhalten, Energie zu liefern und unsere Organe zu schützen.

Einige Fette sind besser als andere. Gesättigte Fette, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, können unsere Arterien verstopfen und Herzkrankheiten verursachen. Wir sollten weniger von diesen schlechten Fetten essen.

Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, zu finden in öligen Fischen, Nüssen, Samen, Pflanzenölen und einigen Früchten wie Oliven und Avocados, haben den gegenteiligen Effekt, sodass es am besten ist, sich für diese guten Fette zu entscheiden.

Vorherige SeiteSeite 7 von 9 Nächste Seite

Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Farben das menschliche Auge unterscheiden kann?

Das menschliche Auge kann etwa 10 Millionen verschiedene Farben unterscheiden. Diese Fähigkeit beruht auf den drei Arten von Farbrezeptoren, die auf rotes, grünes und blaues Licht reagieren. Die Kombination dieser Signale ermöglicht es uns, eine breite Palette von Farben wahrzunehmen und komplexe visuelle Informationen zu verarbeiten.