8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

6. Fette

Fette sollten immer in Maßen verzehrt werden, da sie alle sehr kalorienreich sind und wenn wir zu viel zu uns nehmen, können sie uns dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen. Dennoch sind sie lebensnotwendig, um unsere Funktionsfähigkeit zu erhalten, Energie zu liefern und unsere Organe zu schützen.

Einige Fette sind besser als andere. Gesättigte Fette, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, können unsere Arterien verstopfen und Herzkrankheiten verursachen. Wir sollten weniger von diesen schlechten Fetten essen.

Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, zu finden in öligen Fischen, Nüssen, Samen, Pflanzenölen und einigen Früchten wie Oliven und Avocados, haben den gegenteiligen Effekt, sodass es am besten ist, sich für diese guten Fette zu entscheiden.

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Interessant: Wussten Sie, dass manche Bäume miteinander "sprechen"?

Bäume kommunizieren miteinander durch ein Netzwerk von Pilzen, das als "Wood Wide Web" bekannt ist. Über dieses Netzwerk tauschen sie Nährstoffe aus und senden Warnsignale bei Schädlingsbefall. Diese symbiotische Beziehung zwischen Bäumen und Pilzen hilft dem Waldökosystem, sich besser an Umweltveränderungen anzupassen und widerstandsfähiger zu werden.