8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

6. Fette

Fette sollten immer in Maßen verzehrt werden, da sie alle sehr kalorienreich sind und wenn wir zu viel zu uns nehmen, können sie uns dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen. Dennoch sind sie lebensnotwendig, um unsere Funktionsfähigkeit zu erhalten, Energie zu liefern und unsere Organe zu schützen.

Einige Fette sind besser als andere. Gesättigte Fette, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, können unsere Arterien verstopfen und Herzkrankheiten verursachen. Wir sollten weniger von diesen schlechten Fetten essen.

Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, zu finden in öligen Fischen, Nüssen, Samen, Pflanzenölen und einigen Früchten wie Oliven und Avocados, haben den gegenteiligen Effekt, sodass es am besten ist, sich für diese guten Fette zu entscheiden.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie viele Sterne es im sichtbaren Universum gibt?

Schätzungen zufolge gibt es im sichtbaren Universum etwa 100 Milliarden Galaxien, jede mit durchschnittlich 100 Milliarden Sternen. Das bedeutet, dass es ungefähr 10.000 Milliarden Milliarden Sterne gibt. Diese unvorstellbare Zahl zeigt die enorme Größe und Vielfalt des Universums und lässt uns über die Möglichkeit von Leben außerhalb der Erde nachdenken.