8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

6. Fette

Fette sollten immer in Maßen verzehrt werden, da sie alle sehr kalorienreich sind und wenn wir zu viel zu uns nehmen, können sie uns dazu bringen, an Gewicht zuzunehmen. Dennoch sind sie lebensnotwendig, um unsere Funktionsfähigkeit zu erhalten, Energie zu liefern und unsere Organe zu schützen.

Einige Fette sind besser als andere. Gesättigte Fette, die hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommen, können unsere Arterien verstopfen und Herzkrankheiten verursachen. Wir sollten weniger von diesen schlechten Fetten essen.

Mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette, zu finden in öligen Fischen, Nüssen, Samen, Pflanzenölen und einigen Früchten wie Oliven und Avocados, haben den gegenteiligen Effekt, sodass es am besten ist, sich für diese guten Fette zu entscheiden.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?

Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.