23 „Fakten“ von denen Sie dachten, dass sie wahr sind

16. Vermeiden Sie Fett

Wir wurden gewarnt, dass der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln unser Risiko für Herzinfarkte erhöht. Viele versuchten, dem Rat zu folgen und entfernten Fett aus ihren alltäglichen Nahrungsmitteln. In Wirklichkeit ist es unglaublich schwierig, Fett aus allen Lebensmitteln zu verbannen, die wir konsumieren. Es wurde auch herausgefunden, dass eine Ernährung mit hohem Anteil an gesunden Fetten eine sichere Methode ist, um Gewichtszunahme zu verhindern und beim Abnehmen zu helfen.

Anstatt Fett zu verteufeln, empfehlen uns verschiedene Gesundheitsexperten, Fette in unsere Ernährung aufzunehmen. Diese kommen in Gemüse wie Oliven, in Früchten wie Avocados und in Fischen wie Lachs vor, diese schützen tatsächlich vor Herzkrankheiten.