3. Halten Sie Ihre Darm-Flora in Schwung
Wenn es um unseren Stuhlgang geht, halten wir lieber unseren Mund, nicht wahr? Doch aufgepasst! Eine der besten Möglichkeiten, das alles, sagen wir „fluppt“ besteht darin, sicherzustellen, dass Sie genügend Ballaststoffe in Ihrer Ernährung aufnehmen. Dies tun Sie schon allein, wenn Sie eine Banane essen, aber auch die Schale? Ja!
Was müssen Sie tun? Pürieren Sie die Schale zusammen mit der Frucht und Sie haben schnellstmöglich einen gesunden Smoothie hergestellt, der Ihre Darm-Flora in Schwung hält! Wenn Sie sich nicht dazu durchringen können, die ganze Schale zu essen, können Sie so viel wie möglich von der Innenseite der Schale herauskratzen und einfach verspeisen.