Die gesundheitlichen Folgen eines Serienmarathons – Binge-Watching
11. Die Kontrolle behalten
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Der Konsum von Serien, Filmen oder YouTube-Videos sollte unter Kontrolle gehalten werden. Es kann beispielsweise helfen, vor dem Ansehen eine genaue Anzahl an Folgen festzulegen, die konsumiert werden sollen. Außerdem sollten regelmäßige Pausen eingehalten werden. Die Qualität des Bildschirms spielt ebenfalls eine große Rolle. Dieser sollte immer groß genug und mit einem Blaulichtfilter ausgestattet sein.
Am besten werden Serien nur am frühen Abend oder am Wochenende geschaut, damit der Körper nicht unter Schlafmangel leidet. Am wichtigsten ist aber, dass alltägliche Aufgaben, soziale Kontakte und Hobbys nicht vernachlässigt werden. Beim Binge-Watching sollten zwischendurch Stretch-Übungen oder sogar kleine Sportübungen gemacht und nur gesunde Snacks verzerrt werden.
Interessant:Wussten Sie, dass das Herz eines Blauwals so groß wie ein Auto ist?
Das Herz eines Blauwals, des größten Tieres der Erde, kann bis zu 600 Kilogramm wiegen und hat die Größe eines kleinen Autos. Dieses riesige Herz pumpt große Mengen Blut durch den Körper des Wals und unterstützt seine enormen körperlichen Anforderungen. Das beeindruckende Herz-Kreislauf-System des Blauwals ist ein Beispiel für die erstaunlichen Anpassungen der Natur.
