Die gesundheitlichen Folgen eines Serienmarathons – Binge-Watching
11. Die Kontrolle behalten
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Der Konsum von Serien, Filmen oder YouTube-Videos sollte unter Kontrolle gehalten werden. Es kann beispielsweise helfen, vor dem Ansehen eine genaue Anzahl an Folgen festzulegen, die konsumiert werden sollen. Außerdem sollten regelmäßige Pausen eingehalten werden. Die Qualität des Bildschirms spielt ebenfalls eine große Rolle. Dieser sollte immer groß genug und mit einem Blaulichtfilter ausgestattet sein.
Am besten werden Serien nur am frühen Abend oder am Wochenende geschaut, damit der Körper nicht unter Schlafmangel leidet. Am wichtigsten ist aber, dass alltägliche Aufgaben, soziale Kontakte und Hobbys nicht vernachlässigt werden. Beim Binge-Watching sollten zwischendurch Stretch-Übungen oder sogar kleine Sportübungen gemacht und nur gesunde Snacks verzerrt werden.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, wie schwer eine Wolke ist?
Eine durchschnittliche Kumuluswolke wiegt etwa 500.000 Kilogramm oder das Äquivalent von 100 Elefanten. Trotz dieses enormen Gewichts bleibt die Wolke schwebend, weil die Wassertröpfchen so klein und verteilt sind. Diese schwebenden Wassertröpfchen spielen eine wichtige Rolle im Wasserkreislauf und beeinflussen das Wetter und Klima weltweit.
