Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Krampfadern ist ausreichende Bewegung. Grundsätzlich sollten die meisten dafür Ihre alltägliche Bewegung erhöhen. Es bietet sich beispielsweise an, statt den Aufzug öfter die Treppe zu benutzen. Bei sitzenden Tätigkeiten sollten Sie öfter aufstehen und sich die Beine vertreten. Nutzen Sie im Sitzen auch häufiger die sogenannte Wadenpumpe.
Dafür wippen sie mit den Fersen auf und ab. Diese Aktivität der Wadenmuskulatur aktiviert ebenfalls die Beinvenen. Dadurch wird das Blut Richtung Herz gepumpt. Drei- bis viermal pro Woche sollten Sie außerdem Sport betreiben. Am effektivsten in Bezug auf die Vorbeugung von Krampfadern gilt Schwimmen. Aber auch Walken, Tanzen oder Radfahren aktiviert die Muskelpumpe und damit die Durchblutung.
Interessant:Wussten Sie, dass Oktopusse neun Gehirne haben?
Oktopusse besitzen insgesamt neun Gehirne: eines zentral im Kopf und je eines in jedem der acht Arme. Diese zusätzlichen Gehirne in den Armen ermöglichen es den Oktopussen, ihre Arme unabhängig voneinander zu steuern und zu koordinieren. Diese außergewöhnliche neurologische Struktur macht sie zu einigen der intelligentesten und anpassungsfähigsten Meerestiere. Sie können Werkzeuge verwenden, aus komplexen Labyrinthen entkommen und sich sogar durch kleine Öffnungen zwängen.
