Eine der wichtigsten Maßnahmen zur Vorbeugung von Krampfadern ist ausreichende Bewegung. Grundsätzlich sollten die meisten dafür Ihre alltägliche Bewegung erhöhen. Es bietet sich beispielsweise an, statt den Aufzug öfter die Treppe zu benutzen. Bei sitzenden Tätigkeiten sollten Sie öfter aufstehen und sich die Beine vertreten. Nutzen Sie im Sitzen auch häufiger die sogenannte Wadenpumpe.
Dafür wippen sie mit den Fersen auf und ab. Diese Aktivität der Wadenmuskulatur aktiviert ebenfalls die Beinvenen. Dadurch wird das Blut Richtung Herz gepumpt. Drei- bis viermal pro Woche sollten Sie außerdem Sport betreiben. Am effektivsten in Bezug auf die Vorbeugung von Krampfadern gilt Schwimmen. Aber auch Walken, Tanzen oder Radfahren aktiviert die Muskelpumpe und damit die Durchblutung.
Interessant:Haben Sie sich jemals gefragt, warum Zebras Streifen haben?
Zebras sind für ihre charakteristischen schwarz-weißen Streifen bekannt, die als Tarnung dienen und Raubtiere verwirren können. Eine Theorie besagt, dass die Streifen helfen, Insekten abzuwehren, indem sie das Licht reflektieren und die Insekten irritieren. Darüber hinaus sind keine zwei Zebras gleich gemustert, was es ihnen ermöglicht, sich gegenseitig in großen Herden zu identifizieren.
