8 Lebensmittel, die Sie jeden Tag essen sollten, um gesund zu bleiben

2. Obst und Gemüse

Bild: Alexander Raths / Shutterstock.com

Die ersten Lebensmittel, die wir in unserem Leben essen, sind püriertes Obst und Gemüse, wenn wir von der Flasche entwöhnt werden. Wir haben es uns angewöhnt, eine Banane als schnellen und nahrhaften Snack zu schnappen, um uns während des Trainings oder einfach nur, weil wir Hunger haben, auf Zack zu halten.

Mit so vielen bunten Sorten und unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, Texturen und Nährstoffen spielen diese fabelhaften Pflanzennahrungsmittel eine große Rolle in einem gesunden Lebensstil. Sie liefern Massen von Vitaminen, Mineralien und Phytonährstoffen sowie Kohlenhydrate und Ballaststoffe.

Wir alle sollten mindestens fünf Portionen täglich essen, sodass Obst und Gemüse ein Drittel unserer täglichen Nahrung ausmachen.

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Interessant: Haben Sie sich jemals gefragt, wie lange es dauert, bis Licht von der Sonne die Erde erreicht?

Licht benötigt etwa 8 Minuten und 20 Sekunden, um von der Sonne die Erde zu erreichen. Diese schnelle Reise durch den Weltraum zeigt, wie unglaublich schnell sich Licht bewegt – nämlich mit etwa 299.792 Kilometern pro Sekunde. Diese Geschwindigkeit macht Licht zu einem der fundamentalen Bausteine der modernen Physik und spielt eine zentrale Rolle in unserem Verständnis des Universums.